De 10 stappen

Deze tien stappen kunnen jou inspireren om te komen tot een gezonder en gelukkiger leven.
Welke stappen spreken je het meest aan?

Dat zijn voor jou de belangrijkste.

Vind jezelf oké

Voel jij ook de behoefte om door iedereen gewaardeerd te worden? Streef je ook de perfectie na en wil je ook alles steeds onder controle hebben? Da...

Meer info »

Praat erover

In je hoofd kan een mug een olifant baren. Je gevoelens overweldigen je, ze dringen zich op, halen je uit je concentratie en verstoren je nachtrust...

Meer info »

Beweeg

Pieker jij je soms ook suf? Gaat al je energie naar dat stomme gepieker? Wel, je kunt er iets tegen doen! Kies een bewegingsactiviteit die je leuk ...

Meer info »

Probeer iets nieuws

Misschien droom je ervan om Spaans te leren? Of wil je de tango leren dansen? Je hoeft geen kunstenaar te zijn om iets nieuws te creëren. Iedereen ...

Meer info »

Reken op vrienden

Zolang je het zelf niet zegt, kunnen je vrienden ook niet weten hoe jij je voelt en hoeveel behoefte je hebt aan contact. Heb je het moeilijk, dan ...

Meer info »

Durf nee zeggen

Op lange termijn loont een nee. Nee tegen dat glas teveel, nee tegen iemand die iets vraagt waar je geen zin in hebt. Pas als je nee durft te zegge...

Meer info »

Ga ervoor

Durf je te engageren. Wie opgaat in een activiteit, vergeet even zijn beslommeringen en krijgt het gevoel dat hij echt leeft. Er bestaan 1001 manie...

Meer info »

Durf hulp vragen

Je kunt niet alles zelf. Hulp vragen getuigt van bescheidenheid en zelfkennis. Het is helemaal geen teken van hulpeloosheid, maar het bewijst dat j...

Meer info »

Gun jezelf rust

Slorpen je werk, je kinderen, je ouders,… haast al je tijd op? Zo krijg je stress. Je wordt er prikkelbaar en slechtgehumeurd van. Maak regelmatig ...

Meer info »

Je hoofd boven water

Zit je in een periode dat alles tegenvalt? Dan kun je soms niks meer doen dan het hoofd boven water proberen te houden: gewoon van dag tot dag leve...

Meer info »