Fit in je Hoofd, Goed in je Vel!

Waarom en hoe hou je je hoofd boven water?

Het leven is moeilijk

Wellicht heb je deze uitspraken al eens gehoord: "Willen is kunnen", "Niet opgeven, maar doorgaan!", "Je moet door de zure appel bijten!"

Inderdaad, wilskracht is belangrijk. Maar toch… soms is het echt niet zo makkelijk. Soms gaat het gewoon echt niet meer en heb je zin om alles en iedereen op te geven. Soms is het leven gewoon erg moeilijk en lastig. Het is niet makkelijk om dan nog te geloven in al die bemoedigende uitspraken.

Misschien helpt het je wanneer we zeggen dat:

• je lang niet de enige bent.
  Een ziektefonds becijferde dat 50% van de Belgen ooit bij een psychiater op consultatie gaat. Tel je daar de mensen bij die op consultatie gaan bij een psycholoog of die naar een centrum voor geestelijke gezondheidszorg trekken, dan kom je uit bij een nog hoger cijfer. Dreig je dus helemaal kopje onder te gaan, doe dan een beroep op professionele hulpverlening.
• iedereen gemaakt is om te overleven.
  Hoe zwart je wereld vanbinnen ook lijkt, hoe moeilijk het ook is om je hoofd boven water te houden, er is altijd een stukje van jezelf dat de wil heeft om niet kopje onder te gaan. Het is dus in principe niet erg is om je even te laten gaan. Je kan je erdoor herbronnen.

Tips voor als het even moeilijk gaat

1. Word toeschouwer van jezelf. Laat jezelf toe om zo'n moeilijke fase mee te maken. Neem wat afstand van jezelf en probeer het gewoon te doorstaan. Je komt er wel weer bovenop. Als die moeilijke fase blijft duren, raden we je aan om beroep te doen op hulpverleners.
2. Houd contact met mensen die je dierbaar zijn en die je aanvaarden zoals je bent.
3. Laat jezelf toe een beetje zacht te worden en de tranen de vrije loop te laten.
4. Verwen jezelf een beetje of laat toe dat iemand voor je zorgt. Neem een warm bad, doe een terrasje, laat je onderstoppen,…
5. Probeer zelfverwijten te vermijden. Spaar jezelf zo veel mogelijk. Moedig jezelf aan, geloof in jezelf en geef jezelf complimenten. Blik terug op moeilijke periodes die je ook te boven bent gekomen.
6. Kijk niet te veel vooruit. Leef hier en nu. Probeer er vandaag het beste van te maken.
7. Bouw rustpunten in. Blijf voldoende krachtbronnen zoeken die je kunnen helpen om je batterijen op te laden. Er zijn veel dingen in het leven die de moeite waard blijven: kunst, muziek, religie, mensen, dieren,…

Filmpjes en foto's